Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

648
Đánh giá bài viết

Ở trẻ nhỏ hệ miễn dịch còn non nớt, sức đề kháng còn yếu, trẻ rất dễ bị vi khuẩn, virus bên ngoài tấn công và gây bệnh…Để trẻ có một sức khỏe tốt nhất, các mẹ cần bổ sung vào khẩu phần ăn uống của con những loại thực phẩm giàu dưỡng chất.

Muốn chăm sóc, nuôi dạy trẻ đạt kết quả tốt thì việc nâng cao, tăng cường sức đề kháng cho bé đóng một vai trò hết sức quan trọng. Thực hiện tốt điều này sẽ giúp cho trẻ khỏe mạnh hơn, thông minh hơn, nhanh nhẹn và ưa vận động, đặc biệt có thể chống lại các yếu tố gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Các mẹ không chỉ cho bé ăn đủ chất, cân bằng dinh dưỡng mà cần bổ sung thêm một số những loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ một cách linh hoạt và hiệu quả nhất. Mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm nhiều kinh nghiệm thiết thực.

thuc pham tang suc de khang Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng

Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, có tác dụng giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa. Để tránh con nhàm chán, các mẹ nên thường xuyên thay đổi hương vị, hoặc có thể bỏ trái cây vào sữa chua để tăng sự hấp dẫn đối với trẻ.

thuc pham tang suc de khang 1 Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Các loại thịt nạc giúp tăng cường sức khỏe

Các loại thịt nạc

Nhóm này bao gồm thịt lợn, thịt gà, thịt bò…các mẹ lưu ý nên cho trẻ ăn thịt nạc tách mỡ, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào và hạn chế tình trạng béo phì ở trẻ em. Đây là một trong những loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé, bởi vì có chứa một hàm lượng protein và kẽm lớn, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong cơ thể chống nhiễm trùng cực kỳ hiệu quả, là thực phẩm không thể thiếu trong một chế độ ăn lành mạnh.

thuc pham tang suc de khang 2 Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Óc chó là loại quả giàu dưỡng chất vô cùng

Quả óc chó

Trong loại quả này có chứa axit béo omega 3, chất này giúp cơ thể chống lại sự đau ốm, ngăn chặn một số bệnh nhiễm trùng hô hấp ở trẻ em. Quả óc chó dễ dàng trộn vào hỗn hợp đồ ăn hay rắc lên ngũ cốc cho bé ăn hằng ngày cũng rất tiện lợi.

thuc pham tang suc de khang 3 Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Các loại rau có màu xanh đậm

Rau dền xanh, rau cải, súp lơ…rất giàu vitamin C, protein, carotene và một số khoáng chất như sắt, phốt pho hay canxi. Nếu các mẹ thường xuyên cho con ăn loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ này thì sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ, tăng cường khả năng phòng bệnh truyền nhiễm rất hiêu quả. Với những loại rau này thì cách chế biến cũng rất đơn giản, bạn có thể nấu canh, nấu súp hoặc xay nhuyễn rồi nấu cùng cháo cho con ăn đều được.

thuc pham tang suc de khang 4 Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Khoai lang dễ ăn và dễ tìm nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe

Khoai lang

Loại thực phẩm quen thuộc này lại có tác dụng phòng ngừa bệnh tật, nâng cao sức đề kháng rất tốt, là loại thực phẩm dồi dào năng lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là tinh bột. Muốn nâng cao sức đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất, các mẹ nên cho trẻ ăn thêm những món ăn được chế biến từ khoai lang như nấu canh, nấu cháo, làm bánh khoai lang…với vị ngọt tự nhiên dễ chịu, đây chắc chắn sẽ là món ăn kích thích được khẩu vị của trẻ rất hiệu quả, đồng thời góp phần chăm sóc sức khỏe cho bé.

thuc pham tang suc de khang 5 Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Trái cây họ cam, quýt chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng

Các loại trái cây họ cam, chanh, quýt

Chanh, cam, quýt, bưởi là những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé rất tốt. Những loại quả này chứa một lượng vitamin C lớn, là thành phần quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe. Các mẹ có thể cho trẻ uống nước chanh ấm, nước cam vắt, bưởi ép pha với mật ong mỗi ngày, như vậy sẽ giúp con có sức đề kháng tốt hơn, phòng ngừa nhiều bệnh tật, đặc biệt là những bệnh vào mùa nắng nóng.

thuc pham tang suc de khang 6 Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Cà chua giúp tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt

Cà chua

Đây là loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ nói riêng và tất cả mọi lứa tuổi nói chung rất tốt. Cà chua giàu chất lycopene, có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ nhỏ hiệu quả. Bên cạnh đó còn chứa nhiều vitamin C và beta-carotene, bảo vệ trẻ khỏi bị nhiễm trùng.

Các mẹ có thể bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn hằng ngày của con, tuy nhiên những trẻ dưới 8 tháng tuổi thì chưa nên ăn, vì chúng có thể gây nên hiện tượng phát ban.

thuc pham tang suc de khang 7 Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất

Các loại hải sản mang lại nhiều năng lượng cho cơ thể

Các loại hải sản lành tính

Tôm, cua, hàu, cá thu, cá hồi…rất giàu chất kẽm và axit béo omega 3, tốt cho việc nâng cao sức đề kháng ở trẻ. Mẹ có thể hấp, nấu cháo, nấu súp cho trẻ ăn, khá đơn giản và ngon miệng, có thể kích thích khẩu vị của trẻ rất tốt. Tuy nhiên đối với những trẻ dưới 1 tuổi, các mẹ không nên cho con ăn hải sản, vì có thể khiến trẻ bị dị ứng.

Để bé có nền tảng phát triển toàn diện, thông minh và nhanh nhẹn thì các mẹ cần bảo vệ và không ngừng nâng cao sức đề kháng cho con mỗi ngày. Hãy bổ sung những loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất bằng cách chế biến hợp với khẩu vị của con, mẹ thường xuyên thay đổi món để trẻ luôn được ăn những món thơm ngon, hấp dẫn, kích thích vị giác của các con. Chúc các bạn sẽ luôn thành công trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu, bằng những cách thức hiệu quả và khoa học nhất.

Thanh Tâm

Chia sẻ
Em là Tiến, biệt danh là Voi. Trước đây em thích ti mẹ và ăn bột bí đỏ. Nhưng bây giờ em đã cai sữa và rất ngoan nhé!