Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

1066
Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón
5 (100%) 480 votes

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở trẻ em, cách điều trị cũng không hề khó, nguyên nhân chính cũng là do ăn uống mà ra. Do vậy, để điều trị táo bón thì giải pháp hiệu quả hàng đầu là thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp.

Nếu bố mẹ nhận thấy hiện tượng trẻ bị táo bón, thì nguyên nhân phổ biến nhất là mất cân bằng trong chế độ ăn uống và sinh hoạt, vì vậy nên tăng thêm lượng chất xơ và chất lỏng trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ, chỉ cần sau một thời gian ngắn là tình trạng sẽ được cải thiện. Nếu thay đổi thực đơn ăn của bé mà không có tiến triển tốt hơn thì bố mẹ nên đưa con đi khám để tìm ra nguyên nhân, từ đó giúp điều trị dứt điểm. Sau đây là danh sách những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón để các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm.

thuc pham kho tre bi tao bon Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Trẻ bị táo bón sẽ rất khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe

Những loại thực phẩm nên ăn khi trẻ bị táo bón

Rau xanh

Hầu hết trẻ nhỏ không thích ăn rau mà thường nghiện những món ăn nhanh như gà rán, pizza, xúc xích…Để chấm dứt tình trạng con bị táo bón, mẹ cần bổ sung thêm nhiều rau xanh vào mỗi bữa ăn cho trẻ. Các loại rau màu xanh đậm có nhiều chất xơ như rau dền, rau lang, mùng tơi, cần tây…sẽ tốt cho hệ tiêu hóa non nơt của trẻ. Ngoài ra, mẹ nên động viên, khuyến khích con ăn salad rau xanh để cải thiện nhu động ruột, bổ sung thêm nhiều vitamin.

Nếu bé kén ăn thì mẹ nên chế biến rau thành các loại súp cho dễ ăn, thuyết phục bé ăn càng nhiều càng tốt.

thuc pham kho tre bi tao bon 1 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Trái cây

Không phải loại trái cây nào cũng có chứa nhiều chất xơ, bố mẹ nên cho con ăn những loại quả như mơ, mận, đào, lê, nho, để kích thích hệ tiêu hóa, giúp trẻ dễ đi ngoài, đồng thời bổ sung thêm nhiều vitamin cho trẻ, rất tốt cho sức khỏe. Lựa chọn hàng đầu vẫn là trái cây tươi, vì trái cây sấy khô thường chứa nhiều đường và chất phụ gia.

thuc pham kho tre bi tao bon 2 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Sữa chua

Có chứa nhiều lợi khuẩn và một lượng lớn axit lactic, sữa chua giúp cân bằng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột và giảm được tình trạng táo bón ở trẻ em. Tốt nhất là hãy cho trẻ ăn một cốc sữa chua trước khi đi ngủ, thói quen này rất tốt cho sự phát triển của con.

thuc pham kho tre bi tao bon 3 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa rất nhiều chất xơ và các axit amin, giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn được dễ dàng, giúp ngăn ngừa táo bón, bé sẽ dễ đi ngoài hơn. Cho trẻ ăn khoai lang mỗi ngày hoặc uống nước khoai lang luộc thì tình trạng táo bón sẽ được khắc phục.

thuc pham kho tre bi tao bon 4 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Nước

Cần cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết, không chỉ là nước lọc mà đó có thể là nước dừa hoặc nước ép trái cây, để tránh gây nhàm chán cho trẻ, hãy để con lựa chọn những hương vị mà con yêu thích.

thuc pham kho tre bi tao bon 5 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Những loai thực phẩm không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Đường lactose trong sữa có thể làm tăng khí và gây đầy hơi, uống sữa và ăn nhiều các sản phẩm làm từ sữa gây táo bón ở trẻ nhiều hơn.

thuc pham kho tre bi tao bon 6 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Thịt đỏ

Nguyên nhân là do trong loại thịt này có nhiều chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất nhiều thời gian hơn để xử lý. Ngoài ra, thịt đỏ cũng chứa nhiều sắt và các sợi protein khiến cho việc tiêu hóa gặp nhiều khó khăn, làm tình trạng trẻ bị táo bón thêm nghiêm trọng.

thuc pham kho tre bi tao bon 7 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Chuối

Chuối xanh có chứa nhiều tinh bột, khiến cơ thể khó tiêu hóa, trong chuối xanh còn chứa chất pectin, hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột, tuyệt đối không cho trẻ ăn loại quả này, sẽ làm tình trạng xấu hơn.

thuc pham kho tre bi tao bon 8 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Chocolate

Đây là món khoái khẩu của trẻ nhỏ, tuy nhiên hàm lượng chất béo dồi dào trong chocolate làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm nhu động ruột, do đó thức ăn di chuyển qua ruột cũng chậm hơn bình thường, lâu dần dẫn đến tình trạng bị táo bón.

thuc pham kho tre bi tao bon 9 Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón

Trên đây là danh sách những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón mà các bậc phụ huynh cần biết, để giúp điều trị và phòng bệnh cho con yêu. Trẻ bị táo bón là tình trạng phổ biến vì vậy trong sinh hoạt  và ăn uống hằng ngày, bố mẹ nên lưu ý để có một chế độ phù hợp với con theo từng lứa tuổi, tránh để bé mắc phải. Các bậc phụ huynh không nên chiều theo ý con mà cho con ăn tùy ý những thứ trẻ thích, đặc biệt là quá nhiều đồ ăn nhanh, nước uống có ga. Chúc bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.

Thanh Tâm

Chia sẻ
Em là Tiến, biệt danh là Voi. Trước đây em thích ti mẹ và ăn bột bí đỏ. Nhưng bây giờ em đã cai sữa và rất ngoan nhé!